Se há desconforto, seja na vida
pessoal, como na profissional, certamente a pessoa terá uma diminuição desta
capacidade.
Por mais que você goste do seu trabalho, ficar oito horas dentro de um
escritório, sentado em frente a um computador, é o cenário perfeito para a
dispersão, o que, consequentemente, acaba por impactar a produtividade e
qualidade do trabalho.
“Ter foco significa gerir alguns processos. Mas, se há desconforto, seja
na vida pessoal, como na profissional, certamente, a pessoa terá uma diminuição
desta capacidade”, explica o sócio da Alliance Coaching, Sílvio Celestino.
Entretanto, de acordo com ele, esta não é uma situação sem solução, pois
algumas medidas simples podem ajudar o profissional a dispersar menos.
Dicas
Reflita: primeiramente, diz o especialista, ao perceber que a perda de foco é
recorrente, procure fazer uma reflexão, respondendo três perguntas: “o que me
incomoda internamente?”. Ou seja, analise se você está com alguma dor, algum
problema de saúde, ou mesmo emocional, que podem estar tirando sua atenção.
A segunda pergunta é a seguinte: “o que me incomoda externamente?”.
Neste caso, deve-se analisar o ambiente e os relacionamentos, tanto os pessoais
como os profissionais. Já a terceira e última pergunta “como vou lidar com
isso?” deve buscar repostas para resolver as situações.
Lista de aturação: a segunda medida sugerida por Celestino é fazer a
chamada lista de aturação, que nada mais é do que listar tudo que você está
“aturando”. Assim, pegue uma folha e escreva, por exemplo, itens que precisam
de conserto na sua casa pois, esse tipo de coisa, diz o profissional, vem à
mente quando a pessoa está trabalhando.
Da mesma forma, se há algo precisando ser arrumado ou modificado no
trabalho, faça também uma lista para este ambiente e procure o responsável para
verificar se é possível resolver problema.
Exercício físico: os exercícios físicos também são aliados de quem
quer manter o foco no trabalho, especialmente se a profissão da pessoa exige
mais o trabalho intelectual. Além disso, durante o trabalho é interessante que
a pessoa caminhe um pouco de tempos em tempos para ajudar a manter o foco no
trabalho.
Presenteie-se: por fim, lembra o especialista, o excesso de atividades e, sobretudo,
de adversidades enfrentadas no trabalho, também ajudam as pessoas a
dispersarem. Portanto, diz Celestino, ao enfrentar adversidades no trabalho,
presenteie-se, faça algo que gosta, pois isso ajuda a manter o foco da próxima
vez que a pessoa enfrentar problema, ou situação parecida!
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